Жесткие ограничительные диеты не помогают - правда.

Резко снижая количество пищи или полностью отказываясь

от определенных продуктов, вы переводите свой организм

на самый примитивный режим существования. Для компенса-

ции меньшего поступления энергии ваш обмен веществ

снижается таким образом, чтобы получить максимум из пред-

лагаемого. Поначалу вы можете сбросить вес, но проходят

месяцы - и организм привыкает к новому режиму питания.

Когда же вы возвращаетесь к нормальному рациону, вес

быстро наращивается и даже может превысить исходный:

ведь обмен веществ стал менее энергичным. Единственный

способ сбросить лишний вес - есть понемногу, избегать

жирного и сладкого и регулярно делать зарядку.