Если уж и восторгаться красотой женских кудрей, то сравнивать их стоит непременно с блеском алмазов, нежностью кашемира и той легкостью, с которой струятся весенние ручьи. Красиво, не правда ли? Вот только, как прийти к подобной красоте на практике? Иногда бывает довольно просто вымыть голову правильно подобранными средствами. Однако если это не дает желаемого результата, значит стоит отнестись к проблеме более серьезно, и заняться не только восстановлением волос, но и приведением в норму всего организма. Вполне возможно, что все дело в неправильном или нарушенном обмене веществ, а волосы и ногти первыми реагируют на недостаток витаминов и минералов.

Здоровые волосы должны быть эластичными, для этого им жизненно важен кератин. Он в большом количестве имеется в растительном масле, семечках и ростках пшеницы. Кстати, в последнем продукте так же очень много клетчатки, присутствие которой восстанавливает поврежденные волосы. В рационе так же обязательно должны наличествовать морепродукты: морская капуста, рыба, креветки и т.д. Кроме йода, нужного для всего организма, они содержать оптимальное сочетание других микроэлементов и витаминов. А так же не лишним будет присутствие на диетическом столе разнообразных овощей и фруктов, так же богатых клетчаткой, витаминами А, Е и многими другими. Особенно много витамина А в молочных продуктах, моркови и плодах шиповника. Витамины А и Е полезны не только волосам, но и коже, поскольку они восстанавливают ее структуру, содействуют омоложению клеток и росту здоровых волос. В общем, если из зеркала вместо нимфы со струящимися волосами на вас вдруг смотрит лохматая ведьмочка, значит пришла пора отказаться от пирожков с повидлом, картофеля по тиррольски, и жирных немецких колбасок на закуску. Теперь в меню должны появиться яйца цесарок (в небольших количествах, поскольку они довольно питательны), разнообразные морепродукты, диетическое мясо, фасоль, бобы, зелень и овощи. Все вышеназванное ни в коем случае не следует жарить, можно только тушить и готовить на пару, это тоже может быть вкусно.